老年人怎样治便秘呢

文章导读

我们在生活中经常会听到很多朋友说便秘，便秘的出现很容易会导致身体出现很多毛病，尤其是一些上班族，长期都是在办公室坐着，很少起来活动，这些就很容易会引起便秘的现象，年轻人出现便秘只要平时多喝水，注意休息就可以了，老年人出现便秘就比较麻烦了，那么老年人怎样治便秘呢？

调理方法

加强体育锻炼

随着年龄的增长,便秘发生机会的增加,主要有两个原因:1、是老年人消化腺逐渐萎缩退化,分泌功能降低,同时肠道肌肉松弛无力;2、是肠肌收缩无力,大肠内粪块无法被推动,停滞的时间就延长,这样数天才解便一次。另外，经调查发现，没有锻炼习惯的老年人要比坚持锻炼的老年人罹患便秘的几率高很多，尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨折等卧床不起的老年人,更易引起便秘。为此,我们希望老年人要进行力所能及的体育锻炼,以减少便秘的可能

多吃点粗纤维食物

粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子,可以促进肠蠕动,缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间,使大便通畅。对老年人来说,由于牙齿脱落,咀嚼不便,所以喜欢吃低渣精细的食物,这样会造成粗纤维缺少,便秘就很容易产生。

饮食调理

饮食上一定要做到荤素搭配，多吃含纤维素高的食物，如粗粮、蔬菜、水果，还应增加花生油、香油、豆油的摄入。每天保证充足的饮水，可喝些淡盐水或蜂蜜水，也可空腹喝一杯温开水。水分能刺激胃肠蠕动，并能使大便软化。

日常禁忌

食量过少、过食辛辣食物、暴饮暴食后节食、饮食不规律和经常进快餐速食者均易患便秘。时间紧张，压力大。

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以上就是关于老年人怎样治便秘的一个介绍，生活中很多人都会出现便秘的情况，所以我们对于便秘的一些治疗方法是很有必要了解的，也要认识到如何去改善老年人便秘的问题，帮助家里的老年人远离便秘的困扰，使得他们能够好好的河南治羊癫疯医院享受晚年生活。