来源：南宁养生网 发布时间：2019-07-15
养生观念，不断深入人心，对于身体保健，人们不再忽视，反而更加重视。养生不是高高在上的形而上的学问，而是做好小事。同时，养生也不是老年人应该做的，年轻人也要养生。
很多人会说泡脚是冬天应该做的事情，寒冷的冬天，在睡觉前泡个脚，能更好的促进睡眠。夏天天气热，泡脚可以忽略，洗澡的时候，把脚部淋湿即可。真的是这样吗?小编可不赞同，在小编看来，泡脚是一年四季都应该做的，在夏天依然要进行泡脚。
夏天泡脚的注意点温度方面：水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜癫痫病是什么原因引起的。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
时间方面：每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。饭后半小时不宜泡脚，否则会影响消化吸收，建议饭后1小时再泡脚。
夏天适合用什么泡脚花椒
中医认为：花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。
功效：
即使是患有高血压的老人，也可用花椒来泡脚。中医讲究“上病下治”、“内病外治”，用药汤浸泡或按摩这些反射区，可以促使血液由上往下走，使全身经络疏通、血脉流畅，因此血压也容易平稳了。用花椒水泡脚不仅可以治疗白发，还可以让睡眠效果更好。
操作：
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后（约40-50度）将双脚泡入水中，大约20分钟后，再将脚用温水洗净擦干。
艾叶
艾叶是纯阳之物，遇热能发挥最大功效。在蒸汽和热水下，肌肤毛孔处于打开的状态，艾草药效更容易渗入皮肤，通经络直达身体内部，更容易祛湿。
功效：每晚用它泡脚，不仅能祛湿，缓解疲劳，使血液流通更顺畅，温经脉暖气血。特别是对痛经宫寒、面黄无气血的女生，行气活血效果加倍，由内而外温补阳气，养生更养颜。
艾草还有抑菌除臭的效用，常泡可有效改善皮肤粗糙、湿疹、长斑、瘙痒等症状，甚至一些难缠的皮肤病，疗愈身心。
操作：一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚
藿香
夏季湿气重，暑湿进入人体容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中，正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意，长时间加热可使藿香中的挥发油挥发，影响效果，因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩，可除暑湿。
除此之外，在泡脚的时候，最好喝上一杯祛湿茶，祛湿效果加倍！
生姜
姜还有很多药用价值，生姜是一种很有开发利用价值的经济作物，除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外，还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。
生姜泡脚的作用有很多，譬如加强活血效果、驱寒、祛湿等。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
操作：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）就可以开始泡脚
红花
红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。
