3天见效的减肥方法无需忍耐和努力

摘要：不要大幅度摆动手臂，也不要驼背，因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力，导致肌肉的热量消耗减少，还会给腰部带来不必要的负担，进而造成腰痛防静电工程服。

在身边80%的人在说减肥时癫痫精神运动性发作用药，真的能做到“克制食欲、坚持运动”的却只有20%快餐厅制服。

减肥的过程中，无需忍耐和努力，是好多人的梦想。

最近，日本医生川村昌嗣出了一本畅销书，名为《走路瘦肚法》。书里标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。

正确的方式很简单：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。

右脚往前踏出时，默数“一”，左脚往前踏出时，默数“二”。一边默数一遍走路，数“一”时缩腹，数“二”时把肚子鼓起来。

不要大幅度摆动手臂，也不要驼背癫痫是脑出血后遗症吗，因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力，导致肌肉的热量消耗减少，还会给腰部带来不必要的负担，进而造成腰痛。

不要怀疑效果。川村昌嗣亲身实践，在3个月内减重10公斤，腰围也减少了17公分。而且之后3年的时间，完全没有复胖。

甚至有读者反应，这个方法还能影响肠道，缓解便秘。