有这些习惯要防感冒哦

秋季到来， 天气转凉，有些朋友会感到身体不适，患上感冒。为什么有一部分人到了这个时期就总会被感冒找上呢女装大衣?其实，爱感冒的朋友注意了，感冒就爱找有下列生活习惯的人。

有这些习惯要防感冒哦

1.爱赖床。缺乏睡眠会降低免疫力，每天应确保8小时的睡眠。若睡眠过多会让血液循环减慢半袖T恤男士篮球鞋，导致免疫系统不能有效运转。

2.过度节食。脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。

3.不晒太阳。维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D工程服。

4.不运动。美国一项研究发现，每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身儿童癫痫早期有哪些症状，还能通过改变激素水平来增强免疫力。此外，已经感冒的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，轻柔的锻炼能加速痊愈。

5.朋友少。人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能熟记它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。

6.老便秘。经常便秘会让肠道没有闲暇来抵抗病菌。丹麦研究显示，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%，泰国最近也有研究显示，益生菌能抵御感冒。因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。

其实我们自己平日生活的一些坏习惯是会为我们带来很大危害的哦，而上面的一些习惯就会让感冒更容易找上我们枕叶癫痫病发作症，所以有上面习惯的朋友们一定要改正哦。

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