如何有效预防电脑脖

中医专家认为，如果长期使用电脑的话，就会容易出现电脑脖问题。究竟美容院制服，什么是电脑脖?该如何预防电脑脖问题发生呢?下面，小编我就为你介绍一些家庭调护法，帮你来有效预防电脑脖。

造成电脑脖的主要原因有三点：一是长时间低头工作;二是受凉;三是猛地甩头等剧烈运动导致的受伤癫痫人的最长寿命。而高危人群又集中于：老师、记者、会计、文秘和家庭主妇。主要症状表现为：脖子麻、手麻，长时间还可能导致行动不稳等严重后果。

中医理论认为定做流程，*有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。颈椎非常脆弱，电脑操作者需要长时间低头伏案北京癫痫病医院哪家好，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生(又叫骨刺)、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是电脑脖，即颈椎病春夏装工程服。

电脑脖如果任其发展，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管，人会感到头痛、头晕，严重的会引发脑中风女装大衣。压迫神经，人会感到手臂酸胀、无力，时间长了，造成神经萎缩，失去知觉。

压迫脊髓，人会感到下肢发麻、发软秋冬装工程服，严重的造成截瘫。因此，得了颈椎病，一定要及早治疗、积极治疗，否则，就会严重影响正常活动，甚至危及生命。所以，防治电脑脖越早越好。

长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。

请早早预防电脑脖

正确的姿势对于长时间使用电脑的人预防电脑脖十分重要，可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损，有助于预防和减轻颈痛等症状。可以试试下面几种方法防止患上电脑脖。

改善办公室桌椅的高度：电脑桌椅可以调整高度;座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。

键盘和鼠标应在合适的位置：用电脑时，键盘和鼠标放在身体正前方，并靠近身体。操作键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。

注意工作姿势：操作电脑时坐姿保持3个90度：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标;下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度;膝部自然弯曲90度，双脚平放着地面或放在一小板凳上，不要交叉双腿，以免影响血液循环。

预防电脑脖的最佳方法，就是运动了。经常锻炼身体，对于预防电脑脖来说，会很有好处女装西服。要知道，严重的电脑脖，是会让你出现颈椎病困扰的，因此，及时防治电脑脖，很有必要。

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