来源：南宁养生网 发布时间：2018-09-18
文章导读
小学生早餐吃得好，才会快快长身体。对于这些孩子的妈妈来说，了解小学生早餐食谱是很有必要的，那么小学生早餐食谱有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍七种小学生早餐食谱，仅供大家参考。想要了解小学生早餐食谱有哪些的朋友可以来看看哦！
小学生早餐食谱一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
水果：西红柿或白萝卜1个。
小学生早餐食谱二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶、卤五香茶蛋1个、豆腐乳。
水果：枇杷3～4个。
小学生早餐食谱三
早餐：鲜肉包、牛奶、咸鸭蛋、素炒三丝。
水果：鸭梨一个或西瓜一块。
小学生早餐食谱四
早餐：苹果酱花卷、牛奶、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。
水果：香蕉1个。
小学生早餐食谱五
早餐：酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个。
水果：猕猴桃1～2个。
小学生早餐食谱六
早餐：面包、牛奶、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。
水果：草莓5～6个。
小学生早餐食谱七
早餐：芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。
水果：苹果1个。
小学生早餐食谱制定原则：
1、小学生营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华。
2、科学的早餐应是低热能、营养均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。
3、多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量，但应该品种丰富。
以上就是关于小学生早餐食谱有哪些的相关介绍。上面介绍的七种小学生早餐食谱都是很常见的，制作起来也不难。相信大家看了上面的介绍之后，对小学生早餐食谱已经了解的比较清楚了。对于想要让孩子早餐吃的合理有营养的妈妈们来说河南治疗癫痫病哪家好，不妨参考下上面介绍的小学生早餐食谱哦！
