应对过年大扫除4招护腰背

新年很快就要来临，在农历过年很多朋友们的家里都会有大扫除的习惯，这也是扫除前年所有的不好的事物，但是大扫除期间朋友们的腰背可要注意了哦，下面的内容不妨看看吧。

应对过年大扫除4招护腰背

因大扫除期间，会大量使用到前臂或腕部的肌肉，并造成关节的压力精品衬衫，重覆且过度的使用，容易造成伤害羊癫疯会遗传吗，并引发如：腕隧道症候群、前臂肌肉急性扭挫伤、肌腱炎等症状;造成手臂的酸、沉重、无力或是突发性的疼痛感，肌肉也有紧绷的不适感。

搬抬物品　最好蹲下

尤其婆婆妈妈打扫时，过度使用腰力、不当的姿势、重复多次的弯腰、提取重物、搬动家俱女装夏装，都容易引起下背的组织肌力失衡，造成腰酸背痛。特别是在弯腰提取和搬运重物时，最不利的姿势就是直膝弯腰提取和搬运重物。

小提醒：搬抬物品时，最好蹲下来，将身体前倾时尚工程服局灶性癫痫发作，使重力分担到腿部肌肉，主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量，避免腰背的肌肉过度用力。另搬移重物时，则应双膝微曲，使物体尽量接近身体商务休闲阻燃服，减少损伤。擦拭桌椅板凳时，宁可麻烦点蹲下来或坐着擦，应避免弯腰去擦擦拭。

物理治疗师江明晔表示，以下4个活动操，可舒缓年终扫除所带来的不适症状;另，若是肌肉疼痛在刚发生时，可使用冰敷并多休息，让发炎的症状尽快改善。并避免提重物，造成反覆地肌肉伤害。