洗澡时的这些健康小动作你做过吗

摘要：食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后癫痫大发作如何治疗，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。

一、勤吸气治消化不良

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后乌鲁木齐治疗癫痫最好的医院，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。

泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。

而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟南京癫痫病医院，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

二、揉肚子治便秘

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。

而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加男装T恤。

淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去腹型癫痫早期症状，而睡前1至2个小时长沙癫痫病医院，最好在浴盆里泡个澡。

三、常搓脸缓解疲劳

多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。

因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜男装马夹，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。