让眼睛深呼吸怎样缓解眼干眼疲劳

摘要：肝开窍于目，肝不仅通过经络与目系直接相连，肝藏血、主疏泄等功能的正常发挥更有利于气、血、精、津上荣目窍联系我们，从而维持眼功能的正常发挥。

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眼睛是心灵的窗户，我们从外界感觉的信息90%以上是通过眼睛来获取。它是人类观察世界的重要器官，又是表达思想感情的重要渠道。

可是，电脑、手机、电子书的广泛使用。眼睛过度使用，加上冬日室内干燥、空气污染，眼睛干涩、迎风流泪的现象越来越普遍。办公室白领、北方人群、中年女性、IT人士，都是干眼症的高发人群。

许多人感觉到眼干后会买一些治疗眼疲劳和消炎的眼药水，这在一定程度上能缓解干眼症，但是不能根治。其实最好是选择中医，滋阴养血，从根源解决。

怎样让眼睛深呼吸，缓解眼干、眼疲劳？

肝开窍于目，肝不仅通过经络与目系直接相连，肝藏血、主疏泄等功能的正常发挥更有利于气、血、精、津上荣目窍，从而维持眼功能的正常发挥防静电工程服。

中医讲久视伤血，血不荣目则生干涩，血虚生风可生目痒。故此，用眼过度之人应注意养肝血。睡好觉尤为重要，良好的睡眠有助于养肝藏血。因此帽子，第一个妙招就是睡觉，睡好子午觉，晚上要在11点之前睡觉，午睡可以在12点左右。

第二、养成良好的用眼习惯

避免长时间盯着一个东西看北京治疗癫痫哪家医院好，养成眨眼的习惯，休息时给眼睛做热敷；保持室内环境湿润，避免电脑屏幕与环境照明过亮，不在黑暗环境看电脑和手机；眼镜族配一个合适的眼镜非常重要。

第三、保持正确的工作姿势

离电脑尽量保持60厘米距离，视线向下15度，使眼球表面暴露在空气的面积减到最低。中重度干眼人群拉萨治疗癫痫最好的医院，可前往医院做睑板腺按摩和理疗。

第四、做眼保健操

经常按摩睛明穴、鱼腰穴、四白穴（穴位可百度），可以疏通经络、通行气血、放松眼肌，可以改善眼周的供血、缓解眼睛的疲劳男装衬衫。作完操后远眺几分钟，效果更好。