冬季不露手脚身体更是寒冷

因为冬季天气的原因母猪疯最新治疗方法，一到冬天公司简介，人们就会为了取暖而不停地搓手搓脚，但是最近却有人说这一做法其实并不能起到保暖的效果。那么这是为什么呢?往常我们就觉得搓手搓脚可以让我们的身体变暖和，这又是为什么否定这一说法呢?下面我们一起来看看吧。

台湾 保健 专家指出，身子紧缩起来，刚开始确实会觉得比较暖和，但是形成习惯后新疆癫痫病医院哪家好，肌肉紧缩久了，全身血液不循环运动服，体表，特别是远离心脏的手脚会更冰凉休闲T恤防静电工程服。不仅如此全棉T恤间歇性癫痫早期症状，肌肉紧绷，太久不动会僵硬，突然活动或者动作较大时，就容易引发肌肉拉伤。

伸展运动助暖身

不想越缩越冷，就不要佝偻着身子缩在椅子里，最好每隔几分钟就要动一动，让肌肉可以伸展。除了搓手、跺脚这些常用的方法，还可以做几个简单的伸展活动来暖身：高举过头，双手握紧维持3-5秒，松开3秒后再重复进行，连续多次，再将手放下。等熟练了，可以从前臂、手臂到肩膀的肌肉一起用力再放松。

下半身则是做脚板翘起，用力伸展腿前侧肌肉，之后脚尖往下用力，这样各持续3-5秒。如果不方便做这么大的动作，就将脚用力往地上踩，维持3-5秒钟后再放松。

寒冷的天气里缩手缩脚是为了不让热量散失，但是总是会有热量的损失，我们能做的就是不断的增加体内的热量，所以我们要多运动，这样我们就能一直的让身体暖和，对身体也有益处。