来源：南宁养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来湖北癫痫病医院，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。
你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？
那是因为你的胃容量太大了！
很多时候我们在吃饭的时候衬衫，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。
想要成功减肥？先让你的胃瘦下来！5步让你的胃瘦身成功
1、吃饭七分饱
2、少食多餐
抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食
3、不要大口喝水
我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉休闲西服。
4、好好咀嚼20下
只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%癫痫病遗传吗。
5、早餐很重要
如果不吃早餐，饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始，你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。
我们提倡更为健康的减肥方法，所以需要逐渐减少进食量癫痫患者注意事项，这样可以降低节食的难度长袖款工程服，更容易坚持下去。
减肥不是一天两天能做到的春夏装工程服，需要长期的坚持！
逐渐养成健康科学的饮食习惯湖南癫痫病医院哪家好，
摆脱大胃王的称号，做个苗条显瘦的吃货吧～
