来源：南宁养生网 发布时间：2019-07-28
不少人都有头晕症，甚至有的人头晕症更严重，已经影响了正常生活。保健专家提示头晕症不仅会损伤身体健康，还会增加你出危险的系数，所以，防治头晕症是关键。下文介绍了一些养生秘方，对防治头晕症会有一定效果。
每天早晨刚醒，是*血压、血糖、体温最低的时候。这时人还没有进食，没有能量补充进来男生休闲裤，所以是人一天中气血最亏的时候;这时身体还没有活动、舒展开，所以也是一天中经脉最不疏通的时候。这种时候所表现出的现象都是身体最真实的面貌，如早上起来腰酸，起床后活动活动就消失了;起床后头晕，慢慢过一会也会缓解;起床后头痛，活动开了头痛就减轻了等等，正因为只是在刚起床后发生的，一般都会很快消失或好转，很少有人在意，就算去问医生，也都说不要紧，没什么大问题。
其实，这是身体在给你发出警告了，直接告诉了你身体的弱点在哪儿，你只要及时去注意，在一天的饮食和生活习惯上去进行纠正，这些小毛病就会很快消失。而如果你不知道身体发出的警告是什么意思，又没有及时地去改正，正所谓小洞不补，大洞出苦，以后身体状况越来越差。
头晕
早晨一起床后就头晕，缓一会儿才会好转，这种情况多半发生在久病的人和身体内早有隐患而不自知的人身上。这时，有这种情况的朋友最重要的就是要及时补足气血。多吃各种有营养的粥，尽量将所吃的所有食物经过粉碎机粉碎，还要多吃固元膏、当归粉、鳝鱼，这3样都是补血最快的东西。每天再用温水泡脚1～2次癫痫发作的急救措施，一定要忌一切寒凉的食物，水果最好能全部停用。按这样进行调理后不久，就会发现头晕的现象已经减轻、消失。
清晨起来，常会有头晕的现象发生。下意识中，人们总会给自己一个似乎看起来比较合理的解释：晚上睡得太晚。并会安慰自己说，这是小毛病，不碍事的。其实，在正常的生理条件下，经过一夜的休息，清晨应该感到精力充沛武汉癫痫病医院，不会有头昏脑涨的现象。
千万不要认为头晕是小毛病，疾病的产生都有它一定的潜伏期，平常我们司空见惯的小毛病，可能就在一天天地吞噬着宝贵的生命。所以，如果长时间头晕，就要小心喽，可能是重病的先兆。
1、脑动脉硬化引起头晕。脑动脉血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。除此之外，患者还会时常伴有失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘，四肢发麻等症状。
2、心脏病引发头晕。如风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等，心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成心肌缺血，血液的动力减弱，不能传到脑神经中心，使大脑缺血或梗塞。因此，心脏病的早期，患者会自觉到头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等症状。
3、脑血栓导致头晕。也是因为动脉硬化造成动脉管腔内膜病变出现狭窄后，其远端部分仍可通过自动调节，使血管阻力减低，并建立侧支循环而维持正常的血流量，暂时不使脑血栓形成。但是患者仍可出现头晕或眩晕。
建议预防头晕办法：
1、加强运动
预防头晕要给自己充足的运动时间，只要多动就能不断地调节身体机能、平衡系统失调。在工作忙碌的时候多休息或做放松运动;练习正确的坐姿，上身坐直，颈部不要下弯太久。
2、注意休息
平常要多注意休息。科学的睡眠能有效地预防头晕，中小学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老人6～7小时。如果你做粗重工作，如搬家具，或在花园挖土，每小时须休息1次。在读书或写作时，确定光线足够，但不能太亮;也不要斜视，因为斜视会让肌肉紧绷治疗癫痫病最管事的药，每小时休息10分钟。
3、注意饮食
应避免吃过咸的食物;适当饮水;多吃新鲜蔬菜和水果;控制茶水和咖啡类饮品饮用等，来降低脑前庭系统的兴奋，减轻头晕症状。减少压力。
4、应急方法
在你有头晕的感觉时，为防止跌倒，应该就地蹲下男性癫痫，有条件最好能躺下休息一会儿。如果是初次发作，切不可惊慌。要死死地盯住一个固定物体看;有时(譬如身体打晃儿时)，紧闭双眼北京治疗癫痫最好的医院南宁治疗癫痫最好的医院，感觉会好一些。
上文介绍的养生方法，就是用于防治头晕症的。如果你也有头晕症的问题，不妨来试试这些防治办法。我们要注意的头晕症的成因有很多，有的是疾病引起的头痛性癫痫的治疗，如果你是疾病导致的头晕症，就应该及时去医院做详细检查和治疗。
推荐阅读：佩戴隐形眼镜的注意事项
